在ASP.NET开发中，UpdatePanel组件是实现AJAX功能的首选工具，它使得开发者能够轻松地为Web应用程序添加类似AJAX的行为。然而，它也因为某些复杂的使用场景而导致性能问题而受到经验丰富的Web开发者的批评。事实上，任何工具都可能有利有弊，关键在于如何使用它。根据经验，明智和审慎地使用UpdatePanel是获取其好处并避免潜在问题的关键。
以下是一些建议，可以帮助在使用UpdatePanel时获得更好的结果：
避免UpdatePanel的自动刷新；始终控制哪个UpdatePanel何时刷新：将UpdateMode属性设置为Conditional（默认值为Always）。
最小化UpdatePanel的内容：ContentTemplate只应包含需要刷新的控件。例如，如果用户输入需要服务器端验证，那么只将错误消息标记在UpdatePanel中，并让表单的其余部分留在UpdatePanel之外。
尽量将部分回传触发控件保持在它们各自的UpdatePanel之外，除非有必要更改它们的标记。
尝试坚持一个简单的规则：一个触发器对应一个UpdatePanel。如果需要在一次请求中刷新多个UpdatePanel，将触发器控件添加到其中的一个UpdatePanel中，并在服务器上的事件处理程序中以编程方式刷新其他UpdatePanel。目的是避免不必要的UpdatePanel的不受控制的刷新。
由于ViewState在每次部分回传请求时都会更新，因此在包含UpdatePanel的页面上尽可能关闭ViewState，或者将ViewState存储在服务器上，以避免每次异步请求时来回传输。
由于页面在每次部分回传时都会运行其生命周期并执行Page_Load或Page_PreRender等方法，确保不必要的逻辑不会通过在if(!ScriptManager.IsInAsyncPostBack)中包装来执行。
如果使用UpdatePanel事件处理程序，如Init、Load、PreRender和Unload，请确保这些事件处理程序中的代码仅在必要时执行，通过检查Page.IsPostBack和ScriptManager.IsInAsyncPostBack属性。
如果从客户端（通过JavaScript）以编程方式触发UpdatePanel，请确保其事件处理程序使用Request.Params["__EVENTTARGET"]检查事件触发值，以避免不必要的执行路径。